КАК Я БРОСИЛ КУРИТЬ
Да, у меня была такая вредная привычка много лет. Я курил по несколько сигарет каждый вечер! И поскольку я топлю за спорт и ЗОЖ, для меня было делом чести бросить курить. Я стыдился этого и скрывал, но не мог бросить, так как никотин – это источник удовольствия. И я был зависим
Я был почти готов бросить давно. Нужно было лишь добавить позитивной энергии. В конце года я уладил пару областей жизни и был на подъёме, готовый к новому прорыву. И 25 декабря я говорил с другом, и он меня поддержал. Он сказал, что без сигарет я буду чувствовать себя лучше и буду быстрее на льду! И «вдруг что-то щёлкнуло во мне, и я врубился»)
За всё нужно платить, тем более за незаслуженный «дешевый» кайф – никотин. Когда слезаешь, чувствительность рецепторов к дофамину снижена, т.к. мозг заливался «никотиновым» дофамином. Это выражается в скуке и раздражительности. И мне тоже было скучно без сигаретного кайфа. Я начал увеличивать другие источники дофамина: еду, кофе и даже пару раз выпил пива. Плюс это совпало с новогодними праздниками, что усложнило ситуацию. Я не мог расслабиться, была бессоница и скука
Но меня было уже не сломить! Я принял осознанное решение. Пока я не спал ночами, я изучал данные о дофамине и всё больше понимал, что фальшивое удовольствие не для меня. Из-за чрезмерной стимуляции допингами (наркотики, алкоголь, никотин), снижается чувствительность рецепторов к гормонам удовольствия, и обычные «правильные» дела не радуют. То есть допинги снижают мотивацию к настоящим достижениям в жизни, разрушают волю
Я бросил курить, потому что жизнь полноценна без допингов. Давая быстрый дешевый кайф, допинги вредят. Я не хочу умереть от рака легких или подавать плохой пример детям
Жизнь может быть наполнена радостью без алкоголя, никотина и наркотиков. Будьте внимательны, не поддавайтесь искушению сиюминутного кайфа. Допинги могут захватить в ловушку зависимости и изменить ассоциативные связи мозга так, что вы будете выстраивать действия, чтобы поскорее снова получить: никотин, алкоголь, наркотики, кофе, сладости. И я был таким, но отказался от вредных привычек, чтобы мотивация вела меня к настоящим достижениям и здоровому удовольствию от жизни!
